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孩子上课专注力差,小动作多,注意力时间短,该怎么办?

一、首先我们要了解什么是专注力?

专注力是认知活动的动力功能。注意力也是人进行活动的心理状态,是先天就有的。专注力不是天生的,需要后天培养,是一种持续且坚持的状态,专注力是有指向性的,包含了意志品质在里面,同时也具备社会功能性。


二、影响专注力障碍的原因有哪些?

1. 认知理解不足

小朋友的认知理解达不到年龄标准,上课时不理解老师所发的指令,从而把注意力放在其他地方。

2. 自我意识不足

在自我意识中,自我管理能力和注意力非常相关。

儿童能否自主控制肢体行为(乱跑、坐不住、乱动等)

思维活动(不愿动脑筋,不想回答问题等)

语言表达(随意说话,说与上课内容无关的话,答非所问等)

情绪情感(易怒、易哭、抗受挫能力差等)都会影响注意力品质。

3. 区分意识障碍与专注力不足

当儿童总是处于失神状态,叫他无反应,眼神也回不来,盯着一处看时......

我们需要区分一下意识障碍与专注力不足。

若症状特别严重,家长应尽早带儿童到神经内科检查,排除脑器质性病变导致的意识障碍。

三、提升专注力的方法有哪些呢?

我们要根据孩子实际问题利用孩子喜欢的物品进行;将训练内容趣味化,引起孩子的兴趣;训练时间及时调整。具体可参考以下训练方法:

1. 拼图

拼图游戏需要高度集中的注意力,让孩子从最初两三块起,逐渐增加拼图块数,选择拼图时要按照孩子的喜好,如:动物,动画人物等。


2. 舒尔特方格

在孩子认识数字后可采用舒尔特方格进行专注力的训练,可采用3×3,4×4,5×5...(分年龄大小不一,通过的时长标准也不一)孩子听指令快速到的数字,也可让孩子在规定的时间内按顺序一次找到数字。

3. 叠高积木

让孩子把积木块一块一块叠加起来,叠加得越高越好。在孩子进行时,指导孩子尽可能地慢慢叠并注意平衡。

4. 复述数字

给孩子一组数字,如:368215,让孩子重复,可以从五位数字开始慢慢增加,也可以增加难度让孩子倒着顺序记下来,如家长说15432,孩子要说23451。

5. 找相同/找不同

通过两组材料对比让孩子找出相同/不同之处,可从找2处不同慢慢到找多处不同。


6. 找规律

找规律训练法是训练儿童发现事物之间的规律,并灵活运用这种规律的方法。具体:让孩子根据观察一些材料,通过材料的前后顺序关系,找出规律。


四、家长在培养孩子专注力时要注意哪些呢?

1. 在孩子在做一件事时,尽量给予安静的环境,不要过多干扰;

2. 建立“家规”,给孩子一个任务时,与孩子约定好时间,规则,从易到难,有奖有罚;

3. 设立奖励制度,培养孩子的自控能力;

4. 尽量少呵斥孩子,让孩子学会掌控时间,及时鼓励和奖励,不干扰孩子做他喜欢的事,建立好孩子的自信心。

5. 若孩子专注力已经无法用普遍性方法改善时,请尽快到医院做相关评估,并积极康复干预,以免影响孩子日后的能力发展。


一位心理学家的团队发现,3-5岁是孩子专注力的快速发展期。随着孩子的长大,大部分孩子的专注力都会越来越强,但是在高速发展的21世纪中电子产品泛滥,让很多孩子沉迷其中无法自拔,越早提高孩子的专注力才能避免孩子在接下来的学习中败下阵来,3-5岁这个时期就显得至关重要。

来源: 影视  作者:石野
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